sábado, 26 de diciembre de 2009

FELICES FIESTAS



Juntemos varias medidas de ilusión, una pizca de amistad y un gesto de ternura.Mezclemos suavemente unas cucharaditas de cariño con dos gotitas de saber escuchar y de amor, añadirle también una dosis de disculpas y te quiero.
Ir agregando gradualmente un par de cucharaditas de alegría. Por último incluir cuatro abrazos e infinitos besos y caricias.
Horneemos la mezcla con un ánimo paciente. Envolvámosla con risas, luces y canciones. Y finalmente, ofrezcámosla con el corazón

domingo, 20 de diciembre de 2009

Calamares en su Tinta


– Calamares en su tinta
Ingredientes:
• 1 kg de calamares limpios •
tinta de los calamares •
4 o 5 cebollas •
2 dientes de ajo •
perejil picado •
aceite de oliva •
sal • agua.
Guarnición: • arroz blanco cocido • triángulos de pan tostado o frito

Elaboración:
Corta toda la cebolla en juliana, sazona y ponla a sofreír, junto con los ajos picados, en una cazuela con aceite. Sazona, y cuando esté todo bien pochado, añade la tinta disuelta con un poquito de agua y sal gorda. Mézclalo todo bien y pásalo por la batidora. Coloca la salsa en una cazuela y añade los calamares troceados. Guísalos durante 35 minutos aproximadamente, hasta que estén tiernos, y sírvelos acompañados de arroz blanco y unos costrones de pan frito o tostado. Por último, espolvorea con perejil picado.

Tallarines con Carne


Tallarines con Carne

Ingredientes:
• 250 g de tallarines.
150 g de carne de ternera picada •
100 g de carne de cerdo picada •
1 kg de tomates maduros •
agua • 2 cebollas • sal • aceite • orégano • azúcar • 1 pimiento verde.

Elaboración:
Cuece los tallarines en agua con sal y un chorrito de aceite. Escúrrelos y reserva.
Pica la cebolla y el pimiento verde y rehógalos en una sartén con un poco de aceite. Cuando estén doraditos, agrega los tomates escaldados y troceados. Pasados 20 minutos, espolvorea el orégano, la sal y un poco de azúcar (para quitar la acidez del tomate). Transcurridos 5 minutos, incorpora la carne picada, previamente salteada en una sartén con un poco de aceite, y deja que se haga con la salsa de tomate 5 minutos.
Por último, añade orégano, mezcla con la pasta y sirve.
También puedes servir con queso rallado o con salsa bechamel.

sábado, 19 de diciembre de 2009


EMPANADA DE BONITO O ATÚN

Masa:
- 500 g de harina
- 150 g de agua
- 100 g de aceite hacer el sofrito (utilizar el que sobre del sofrito)
- 50 g de vino blanco (1/2 cub)
- 30 g de levadura prensada (o un sobrecito de levadura de panadero)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de azúcar

Relleno:
- 500 g de bonito (o atún en aceite) en aceite
- 130 g de cebolla
- 3 dientes de ajo
- 100 g de pimiento verde
- 100 g de pimiento rojo
- 2 huevos duros troceados
- sal y pimienta

Preparación del Relleno

* Trocee los huevos 5 segundos en velocidad 3 1/2. Saque y reserve.
* Trocee la cebolla, los pimientos y los ajos (hágalo en 2 veces, se trocea mucho mejor) 6 segundos en velocidad 3 1/2.

* Añada aceite y haga el sofrito junto con la cebolla, los pimientos y los ajos, programando 25 minutos a 100ºC en velocidad 1
* Agregue el bonito troceado y bien escurrido, los huevos, sal y pimienta y mezcle bien con la espátula. Deje enfriar antes de rellenar la empanada.
* Una vez montada la empanada y con el horno precalentado a 200ºC, hornéela de 25 a 30 minutos

Preparación Masa

* Pese la harina y reserve.
* Ponga en el vaso todos los ingredientes menos la levadura y la harina y programe 1 minuto a 37º en velocidad 2.
* Añada la levadura y la harina y programe 20 segundos a velocidad 6 y 3 minutos a velocidad Espiga.
* Saque la masa del vaso y déjela reposar cubierta 5 ó 6 minutos.
* Divida la masa en dos partes, una más grande que otra, reservandola más grande para la base.
* extienda un platico y enharinelo (yo tengo dos trozos de hule especialmente reservados para esto) ponga el otro trozo de plastico encima, estire la masa hasta que quede bien finita, quite el plastico de encima y con el otro transporte la masa hasta la bandeja, que ya tendremos cubierta con papel de horno.
* Ponga el relleno elegido (siempre frío) sobre la masa. (yo lo hago el día anterior, o por la mañana)
* Cubra la empanada con la otra mitad de la masa, estirada previamente entre los dos plásticos. Se retira el plástico superior, se pone sobre la empanada, dándole la vuelta para que el plástico queda arriba y se retira.
* Pase el rodillo por los bordes para cortar la masa sobrante.
* Selle la empanada uniendo la masa de la base con la de arriba dándole pellizcos, con un tenedor, o como mas nos guste.
* Adórnela a su gusto y pinte toda la superficie con huevo batido
. Precaliente el horno A 200º y hornéela durante 30 m. aprox. hasta que tenga un bonito color
* Retire la empanada de la bandeja tirando del papel de horno

Fideuá



FIDEUÁ

Ingredientes para 6 personas
1 Sepia grande
2 paquetes de pasta para fideuá
1/2 Kilo de pescado para hacer caldo(puede servir cabezas y espinas)
gamba pelada
4 tomates
1 Cebolla
3 Dientes de ajo enteros
1 Diente de ajo y perejil picados
Aceite de oliva

Preparación del Caldo
En una olla a fuego poner un buen chorro de aceite de oliva virgen, cuando
esté caliente se le añaden tres tomates cortados en dos, los ajos pelados y cortados por la mitad
mitad y la cebolla cortada en cuatro y sal al gusto.
Cuando comienza a tomar color se agrega el pescado y se cubre de agua.
Se deja hervir unos 45 m..

Preparación de la Fideuá
En una paellera a fuego medio ponemos aceite de oliva, cuando esta
caliente agregar la sepia o el calamar cortados en trocitos,
Dejar cocinar y añadir el ajo, el perejil picado y 1 tomate
rallado. Una vez cocinado, agregar los gambitas peladas
cuando cambian de color agregar los fideos, le damos un
vuelta para que tomen color, después poco a poco vamos agregando el
caldo colado previamente,(yo lo paso por el chino)tener en cuenta que al momento de servir tiene que estar secos, por eso agregar solo lo necesario,
hasta que los fideos estén a punto.

lunes, 14 de diciembre de 2009

CORDERO GUISADO


Ingredientes:
2 paletillas de cordero (cortadas en tres trozos cada una)
2 pimientos
1 lata de tomate
3 cebollas
1 lata de champiñones
sal
pimienta recién molida

Preparación:
Se pone el aceite en la cubeta ponemos "manual 5 minutos" y se sofrien los pimientos, las cebollas y la lata de tomate
Se salpimenta la carne y se añade a la olla

Se añaden los champiñones y se mezcla todo muy bien

se agrega un vasito de vino tinto

Se cierra la olla "manual 35 minutos"

Si se quiere una vez acabe, se puede separar la carne y triturar la salsa

viernes, 11 de diciembre de 2009

Dieta mediterránea y pirámide alimenticia

La dieta mediterránea

CARACTERISTICAS PRINCIPALES DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
Dieta mediterránea: Pinchar aquí
  1. Abundancia de alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas
  2. Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos.
  3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar
  4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur
  5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos
  6. Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderación
  7. La carne roja algunas veces al mes
  8. Consumir vino con moderación normalmente durante las comidas y preferentemente tinto
  9. Utilizar las hierbas aromáticas como una alternativa saludable a la sal
  10. Realizar alguna actividad física regular para hacer trabajar al corazón y mantener en forma nuestras articulaciones y nuestro tono físico.
La pirámide alimenticia


LOS CUATRO GRUPOS ALIMENTICIOS
Pirámide de los alimentos: Pinchar aquí

De acuerdo a esta guía hay cuatro grupos alimenticios; todos los grupos son igualmente importantes y no pueden reemplazarse.
Tus menús diarios deben incluir el numero de porciones que se recomienda para tu nivel de actividad física. Tu decides los alimentos que comes y como los cocinas.

Los Niveles de la Pirámide: Grupos Alimenticios (Son 5 grupos en 4 niveles)

* Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentos provienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aquí se encuentran las pastas, el maíz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la harina común blanca es refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de la harina integral sin refinar.

* Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas.

* Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Aquí se encuentran alimentos derivados de la leche como el yogurt, la leche y queso. También se encuentra el grupo de proteínas como la carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y nueces. Son alimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas. Lo ideal es ingerir de 2 a 3 porciones de estos alimentos al día.

* Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los dulces están aquí. La crema, los refrescos gaseosos (sodas), pasteles, repostería, los aderezos grasosos y bebidas ricas en azucares. Estos alimentos aunque nos encantan no proveen casi ningún nutriente a nuestro cuerpo pero son abundantes en calorías.




EL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas, gimnasia, deporte y la educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, el ocio y el bienestar del hombre.

La práctica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo que no podrían alcanzar millones de médicos. La prolongación de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy día en el ejercicio físico, el deporte y el ejercicio metódico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la producción y la vida de las futuras generaciones

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Coral Manuel Iradier

video Coral, estan en la Iglesia del Carmen

viernes, 4 de diciembre de 2009

Corales

Como ya he comentado me gusta cantar y voy a varias corales, os voy a poner un vídeo para que oigáis a la coral Manuel Aradier las voces tan angelicales que tiene,hay varias compañeras mias.
Dirige el señor Emilio Ipinza. que para mi es el mejor Director que tenemos en nuestra capital,Vitoria.

Coral Manuel Iradier

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Patatas a la Riojana


Preparación: 20 min

Cocción: 45 min


Ingredientes


(para 4 personas):

- 6 patatas grandes-

3 cebollas-

4 dientes de ajo-

200 g de pimienta picante o de pimentón dulce-

1 pimiento verde-

1 chorizo -

aceite de oliva


Preparación:


Pelar y picar finamente las cebollas y los dientes de ajo.

Sofreir durante 10 minutos en aceite de oliva.

A continuación, añadir el pimentón y el pimiento cortado en dados.

Pelar y cortar las patatas en trozos pequeños, añadirlas al resto y cubrir con un poco de agua.

Añadir el chorizo cortado en rodajas.

Dejar cocer unos 35 minutos removiendo de vez en cuando.

Añadir agua si es necesario durante la cocción.

Mi Maestra



AURO: La Cocina de Auro
Esta es la persona de la que más he aprendido sobre cocina.
Le estoy muy agradecida.
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